吃什么好
蛋白质：就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必需氨基酸。
食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。
多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。 补肝益的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。叶黄素和玉米黄质是黄斑的主要成份。所以必补无疑。
选配眼镜不是越清晰越好
对于近视一族，很多人一直秉持着“一劳永逸才是王道”的心态配着眼镜。然而，提醒，配眼镜不能贪方便，眼镜是越“清楚”越好。
这是因为，如果配了看远处都特别清晰的眼镜，看近处时就会因为过分清晰导致眼球调焦时眼部肌肉始终保持在紧绷状态，这样长时间近距离用眼，很容易造成肌肉酸涩僵硬，出现眼疲劳，以及随之而来的头疼、头晕、想吐、眼压升高等症状。
此外，长时间近距离的用眼是导致和加重近视的罪魁祸首，因为肌肉一旦长期保持紧绷状态，想要再重新将焦距调整回去并不是一件简单的事情。
配眼镜的误区！
为了美观给孩子佩戴
不少家长认为一旦给孩子戴上框架眼镜，孩子的眼球就会突出，影响孩子眼睛的美观，而为孩子选择。
正解：
眼部上没有血管，其营养是由外界的氧气和房水来供给。如果戴上，的正常生理代谢会受到影响。长期佩戴容易造成缺氧，导致炎、缘新生血管或者是变薄。同时，有的家长或学生不验配直接购买的做法更是非常不科学的，不经验配，的基弧不正确，极易导致曲率异常或者是圆锥。而清洁护理不当，导致而出现溃疡和穿孔等甚至会引起失明。带有美瞳效果的含有色素，会更加重上述的病变，更是不建议佩戴。