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国外的中断排尿训练可以提高阴i道周围肌肉张力的。小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿，如此反复，经过一段时间的锻炼后，阴i道周围肌肉张力提高，阴i道有望恢复到产前状态。缩i阴按i摩的方法具体做法是:仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按i摩，到腿根后再由下而上按i摩。按i摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按i摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。缩i阴运动方法：展腿练习锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴i道，产生快感，同时阴i道口开张，利于局部气血通畅。
坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。在缩i阴过程中，使用千配合缩i阴运动效果更好。缩i阴药i物方法：常用方法:纯植物成分的。用迷迭香草药及延伸成分的护理液清洗外i阴，能够对各类阴i道炎及宫i颈炎、宫i颈糜i烂有强力消i炎止痒作用，可以很好的修复和改善阴i道宽松状态。除此之外，中医中还有许多偏i方可以改善阴i道松弛的现象。
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要相信每个女性朋友对自己的健康都十分重视，特别是对于的护理更是如此，唯恐自己的疏忽会给自己带来健康风险。他们中的许多女性朋友可能会买一些护肤液来用，希望自己身体健康。女人的护肤液怎么用？妇女护理液的使用应注意什么？
对女性朋友来说，毫无疑问女性护肤品不会感到陌生，其实这是一种日常生活中常用的护肤品，主要作用是调节 PH值、清洗
而且关于女性护肤液如何使用这个问题，其实护肤液的使用并不复杂。先用温水清洗女性朋友的，然后挤出适量的护理液涂抹在，轻揉后再用温水清洗即可。
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如何护理妇女
私人护理首先要勤换内裤并注意卫生，不及时换内裤，极易引发，因此要勤换内裤及勤洗内裤，并在换完内裤后及时清洗干净，放入阳光下暴晒，避免细菌滋生，晾晒时要放入阳光下及通风处，这样能有效地杀灭内裤上的细菌，一般三个月的时间，内裤就会脱水，主要是因为晾晒时间太长，
每一天洗澡后，对于要用温水清洗，再用干净的毛巾擦拭，一般内部分不需要清洗，因为在内会有一些好的益菌，对的清洁有维持作用，一旦清洗内部，就会造成菌群失衡，使得本身应有的清洁力消失，所以
月经期间，对于的卫生更是需要多加注意，卫生巾要经常更换，内裤要选择宽松舒适的，还要保证晒干后再穿，月经期间，对于的卫生也要注意，个人建议使用温水淋浴，并在沐浴时进行适当的清洁，月经期间，对于饮食方面也要注意，辛辣刺激的食物。
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女人阴1道干涩的原因？
事实上，造成女性阴1道干涩的原因很多，归纳起来，有以下几个原因
一.阴1道炎松弛就会
如有阴1道炎，则在性1交过程中阴1道粘膜会充血，导致分泌减少。
二.避孕药
对个体来说，长期定期服用避孕药，药1物中的孕酮会引起阴1道干涩等副作用，让女性性生活失去活力。
三、内1分泌紊乱
35岁以上的女性如果在一段时间内经常出现月经1不调，可能意味着内分1泌紊乱，还会导致阴1道分泌物减少。
采用剖腹产能避免私1处的松弛？
所以问题来了，是否只要选择剖腹产手术就能避免这种情况？
没有啊！每个人都要明确，只要你各方面条件都好，顺产一定是优选！必须明白，顺产是人类生育后代的自然生理过程，它对母体的伤害zui小，对产后恢复zui有利，是分娩的zui佳方式。在妊1娠后期，女性的盆1腔韧带和阴1道组织在松弛素和雌孕激1素的联合作用下变得松弛，为生育做准备。所以不管你是顺产还是剖腹产，都会遇到这样的问题哦~
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