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2、如果我们的日常不做什么运动，身体就没有足够的压力，促进新的肌肉生长。所以，想要增肌，就要让肌肉承受比日常生活，更大的训练强度。如果始终保持一种状态，不对肌肉进行刺激施加压力，那么随着年龄的增长，肌肉也会越来越少，进而导致肌肉萎缩。